№ 13. Размер рамы велосипеда. Посадка велосипедиста. Техника езды на велосипеде.

В велосипедном походе велотурист проводит в седле и крутит педали от 3 до 7 часов в день и потому посадка играет большую роль в самочувствии седока...

Есть несколько способов установки седла и руля под антропометрические параметры велотуриста: от самого простого отвеса до сложных математических формул.
Прежде всего надо знать, что рама велосипеда имеет свой размер, так называемый рост рамы - соответствующая росту велосипедиста.
Обычно в каталогах указывается базовый размер в дюймах inch = in. - от 12,5 in. до 25 in. (напомним, что 1 дюйм - 1in = 2,54 см.) или в сантиметрах - см. - от 47 см. до 62 см., с шагом в несколько сантиметров.

Иногда указывается буквенный индекс - S, M, L, XL... Например, размера рамы XS=14 in, S=17 in, M=19 in, L=21 in, XL=23 in, XXL=25 in. Для разных типов велосипедов буквенный размер соответствует разному значению IN или СМ. Рамы типа CROSS мужские - S=49см, M=54см, L=60см, женские - S=44см, M=50см, L=56см.

В дюймах, сантиметрах или милиметрах измеряется расстояние от центра оси каретки до обреза подседельной трубы рамы. Посмотреть на другом сайте и Соответсвие роста и размера рамы
Велосипеды ХВЗ (Харьковский велозавод) спортивно-туристские "Турист", "Спорт" имеют три роста (эти велосипеды трёх ростов выпускались ХВЗ только до 1981 года, а после - только один, 3-й рост с размером рамы 560 мм). Год изготовления рамы выбит на правом заднем "ушке" крепления заднего переключателя передач. Размер шин 622Х32 мм.
Велосипеды спортивно-шоссейные "Старт-Шоссе" в зависимости от модели - четыре или пять ростов. У велосипедов ХВЗ это же расстояние измеряется в милиметрах. База велосипеда - это расстояние между осями переднего и заднего колеса. Чем короче база, тем жестче рама. Размер шин 600Х24-27 мм. Длина кривошипа (шатуна) 175 мм. В таблице 1 приведено соотношение размера рамы велосипеда в зависимости от роста спортсмена.

Велосипеды "Турист", "Спорт", "Старт-шоссе". Модели:

Рама 1-й рост

520 мм

Рама 2-й рост

540 мм

Рама 3-й рост

560 мм

Рама 4-й рост

580 мм

Рама 5-й рост

600 мм

База (мм.)
Масса
(без принадлежностей и дополнительного оборудования), кг
Количество передач
В542-01
Х
Х
Х
1060
15,0
10
153-411
Х
Х
Х
1060
14,5
8
153-412
Х
Х
Х
1060
14,5
10
153-413
Х
Х
Х
1060
14,5
10
153-414
Х
Х
Х
1060
14,5
4 или 3
В301
Х
Х
Х
1070
14,2
4
155-411
Х
Х
Х
Х
Х
995-1025
10,5-11,0
10
В555
Х
Х
Х
Х
1020-1030
10,5-11,0
10

Проще - без линейки - можно определить рост рамы велосипедов ХВЗ по количеству пальцев руки помещающихся на трубе рулевой колонки с внутренней стороны рамы между горизонтальной и наклонной трубой : один палец - 1-й рост, два - 2-й ... ладонь - 5-й.

Теперь займёмся установкой седла. Приведем несколько способов, начиная с самого простого и менее точного. Общий для всех способов установки это размеры - высота седла и расстояние от носка седла до руля. Для женщин седло должно быть немного шире мужского, поскольку, по анатомической особенности, косточки таза, которые опираются на седло, у женщин расположены шире, чем у мужчин.

Рис.№ 1

Рис.№ 2

Таблица № 2

Рис. № 3

1) На рис. № 1 изображены несколько самых простых способов установки седла по длине и высоте при этом используются только длина ноги и плеча велосипедиста, а так же отвес. Способы установки понятны из самих рисунков, но главным критерием является, что бы при педалировании велосипедист не ёрзал, не переваливался из стороны в сторону и тем самым не натирал место расположенное "между спиной и обратной стороны коленки". Лучше даже если седло будет немного ниже (на 3-5 мм.), тогда удобнее будет переходить от одного типа педалирования к другому - "от себя", использующееся на равнине, и "под себя" - при езде в гору.

2) На рис. № 2 изображены расчётные шкалы установки седла по методу французской фирмы "Житан". В таблице № 2 даны соотношения длины подседельной трубы к размерам кривошипа (шатуна) и ширины руля. Верхняя шкала - "Рост спортсмена" (от 140 до 190 см.) совмещается вертикальной линией с третьей от верха шкалой (от 36 до 60 см.) и определяется длина вертикальной трубы рамы. Отметка длины ног (от 60 до 90 см.) совмещается вертикальной линией со шкалой "высота посадки" (от 60 до 80 см.) Аналогичным образом длина выноса руля определяется совмещением вертикальной линии шкалы "Рост..." с линией шкалы "Длина выноса". Длина вертикальной трубы рамы определяет её вес, длину шатунов (кривошипов) и ширину руля (табл. № 2 ). Кстати, на велосипедах ХВЗ длина шатуна составляет 175 мм. , а на импортных 170 - 175 мм. Посмотреть ещё

3) Третий метод определения высоты седла ещё сложнее, но принцип остался тот же - соотношение роста, длины ног спортсмена с высотой седла и другими параметрами рамы. Рис. № 3. Но наверное на этом остановлюсь. Думаю, что для первоначальной установки седла будет достаточно приёмов показанных на первом рисунке.

Посмотреть регулировку руля-седла на других сайтах

Англо-русский словарь велосипедных терминов

Мы выбрали под себя велосипед, установили седло, садимся - поехали!

Техника езды на велосипеде применяемая в велотуризме немного отличается от велоспорта. В велотуризме практикуется езда в равномерном, без ускорений, темпе. В велотуризме более важна временная и общефизическая выносливость работы в седле, чем скоростная выносливость в велоспорте - умение долгое время поддерживать высокую скорость езды.
Необходимо распределить силы на весь день, да ещё оставить немного на вечер - для установки палаток, сбора дров для костра, приготовления ужина... Процесс "притирки" велосипедиста к седлу начинается задолго до начала велопохода, обычно считается, что надо проехать такое же суммарное расстояние, как сам велопоход т.е. для велопохода 1-й к.с. это = 250 - 300 км. - именно столько, - не менее, - надо накатать в велопоходах выходного дня до выезда в Крым.

Вопросы по программе ВелоШколы можно задать на ФОРУМЕ ДнепроВелоКлуба